先日、お休みだったので、久々に住吉川の川べりをジョギングしました
ここにはたくさんの人が、それぞれのペースで、エクササイズをしていたり、ウォーキングをしていたり、ワンちゃんを散歩させていたりしています。腰の曲がっているおじいちゃんは、柵に手を付き、ゆーーーっくりと柔軟運動をしていたりなど。
春になったので、外に居るだけで気持ちがいいですよね
一時間ほど、歩いたり、走ったりを繰り返し、川の水音に近いところで、ストレッチをしました。
（この運動後のストレッチは大切ですね。。筋肉痛がありません！）
脳の中がスッキリ、体も少し汗をかいて、長らくお陽さんに当たっていなかった体を喜ばせることが出来ました！
また、日を空けずにジョギングに出かけたいです
神戸タイ古式マッサージ ASHIYAバンクンメイ六甲道店
ココ
