前回の続きですが・・・(*´∀｀*)ﾉ

メンタルトレーニングの1つに、「習慣」という大切なキーワードがあります

前回紹介したメンタルトレーニングの本に、

「習慣を変えることは容易ではなく、変えようと決心し実行しはじめの最初の頃はすごく苦痛を伴いますが、６０日間続ければある程度のものは自然な習慣になる」

と書いてありました・・・

そこで、私も実行することにしました ヾ(;´Д`●)ﾉ

変えたい習慣は何かを考えると、「夜に食べる」習慣しかありませんでした（笑）

そこで、「家に帰ったらお風呂に入りすぐ寝る」という習慣に変える事を決意しました

変えたいと思っていた習慣を変えることで、心身にどのような影響がでてくるのか、

そして、自分にとって最大の癒しである「食べる」事を、はたして我慢できるのか（笑）、

様々な思いが駆け巡る中、３月２０日ついにスタートさせました

最初の一週間は、習慣だっただけに本当に苦しかったですが（笑）、

実践して１ヶ月、だんだん慣れてきて未だに新習慣を守っています

新習慣の効果については次回載せます！お楽しみに

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