六甲道店のスタッフになって１年が経ちましたが。。。

この度、つきちゃんは８月に万葉倶楽部神戸店へ異動することになりました！！

喜び半分、寂しさ半分といった心境ですが、

六甲道店にいつもご来店くださったお客様、そして六甲道店スタッフには本当に感謝の気持ちでいっぱいで、この貴重な一つ一つの出会いを絶対忘れることはありません

本当に有難うございました！！

そして、万葉倶楽部神戸店でも頑張りますので、どうぞよろしくお願いします

　　　　　　　タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

大阪市北区にある「ｍａｒｍｉｔｅ（マルミット）」というレストランを、みなさんご存知でしょうか？？

少し前に父と行って来てとてもおいしかったのでご紹介したいと思います

 マルミットは、他には無い「洋風お鍋」のお店です★

店内はこんな感じです↓↓

まずこの鶏がらスープの中に野菜や肉を煮ていきます★

食べるときはこの５種類のソースの中から選んで食べます

ちなみに私のお気に入りは緑のバジルソースです

そして！鍋の最後のシメはチーズリゾット

最高でした

 タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

みなさんは手相占いを信じますか？？

良い線がなくても、ペンで書き足すだけで効果があがると最近言われていますが、

私も書き足そうか迷っています。。。

 生命線。。。笑

　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

私が本好きという事を前にブログで書きましたが、

またまたオススメをご紹介したいと思います

本の題名は「考えない練習」です

この本は、スタッフのみこに借りたものですが、

さすがみこ！良い本選んでます笑

この本の著者はお寺のお坊さんなのですが、

人間としての心のあり方や、欲を抑え、人間本来の幸せとは何かを考えるなどといった内容なのですが、

食欲だらけの私はここ最近ひたすら自己嫌悪に陥ってました・・・笑

この本は、自分を変えてくれるというより「原点に戻る」ための本というふうに感じました

人間は大人になるにつれ、たくさんの人に出会い、たくさんの経験をしていくうちに「幸せ」に慣れてしまい、より刺激の強いものを求めたり欲がとまらなくなりがちですが、

歳を重ねるほど素直になる、原点に戻るということが大切になっていくんだなと感じたつきちゃんでした。。。

 タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

みなさんの好きなアーティストは誰ですか？？

ちなみに私は・・・

やばすぎるくらいかっこいいロックバンド、

「マキシマムザホルモン」

みなさんご存知ですか

六甲道店スタッフもみんな大好き（特にみこと私）です

大音量にしてヘッドフォンで聴くときの快感といったらたまりません（注：真似しないでください）

特に、もうすぐ夏なので「恋のメガラバ」がおすすめです

みなさんもぜひ一度は聴いてみて下さい

　　　　　　　 タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

肩こりがひどいお客様によくオススメしているのが、

肩甲骨のストレッチです

肩甲骨をひらいたり、とじたりしてたくさん動かせば動かすほど良いのですが、

肩こり防止の効果だけでなく、

贅肉をとる効果もあります

なぜなら肩甲骨にはたくさんの筋肉がついているので、これをよく動かすことによって、

かなりのエネルギー消費になるからです

肩甲骨を動かすように腕を大きく回したり、手を組んで前に伸びたり、背中で組んで後ろに反らしたり（１０秒ほどを交互に）すると、腕があがりやすくなったり楽になりますので、

みなさんもぜひ試してみてくださいね

　　　　　　　 タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

みなさんこんにちはっ(●´･ω･)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(･ω･｀○)

今回は、先日友人と行って来ました私のおすすめレストランをご紹介します

JR西宮駅から徒歩５分のところにあります、

「８０８（八百屋）キッチン」

をご存知ですか？？ 

この８０８キッチンは、１階が八百屋さんで２階がレストランなのですが、

メニューが１階で売られている野菜で作られたレシピなんですっ

ちなみに、デザート以外の全メニュー８０８円★

まず最初に頼んだのが「カリカリごぼうサラダ☆」

ヘルシーでしたが量が多かったです！！

その後はメインディｯシュをどんどん頼んでいきました

こちらがチーズハンバーグ↓

↓一瞬「野菜だけ？」というふうに見えますが、

なんとチャーハンが野菜で埋もれているのです

↓そしてこちらが私の１番おすすめレシピ

さつまいものグラタン

グラタンが、さつまいものほのかな甘味とよく合います

斬新なメニューがいっぱいあっておもしろかったのと、

何といっても野菜が多く取れるので体にいいのも私のお気に入りの理由です

みなさんもぜひ足を運んでみては

　　　　　タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

「夜は食べない」という習慣を実行して１ヶ月以上が経ちましたが、

たった小さな習慣で、これだけ変わるとは思いませんでした笑

まず変わったことは・・・

①体重の激しい増減が無くなった

②夜だけでなく、食生活全体に気を配れるようになった

③体調がよくなり、寝つきが良くなった

そして、何よりも変わったのは、

④自制心に自信がついた

ことです

何事もやりとげる自信がついて、色んな事に挑戦したくなります！

「小さな習慣」だからといって、あなどってはいけないなと実感しました。。。

「習慣」の力は、思った以上に強く、今よりさらに前向きになれますよ

皆さんも、小さいことでもいいので、今からできる「習慣」、試してみませんか

そして、自分にぴったりの習慣をみつけたい方は、

六甲道店スタッフのつきちゃんが相談に乗りますのでぜひ笑

              タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

前回の続きですが・・・(*´∀｀*)ﾉ

メンタルトレーニングの1つに、「習慣」という大切なキーワードがあります

前回紹介したメンタルトレーニングの本に、

「習慣を変えることは容易ではなく、変えようと決心し実行しはじめの最初の頃はすごく苦痛を伴いますが、６０日間続ければある程度のものは自然な習慣になる」

と書いてありました・・・

そこで、私も実行することにしました ヾ(;´Д`●)ﾉ

変えたい習慣は何かを考えると、「夜に食べる」習慣しかありませんでした（笑）

そこで、「家に帰ったらお風呂に入りすぐ寝る」という習慣に変える事を決意しました

変えたいと思っていた習慣を変えることで、心身にどのような影響がでてくるのか、

そして、自分にとって最大の癒しである「食べる」事を、はたして我慢できるのか（笑）、

様々な思いが駆け巡る中、３月２０日ついにスタートさせました

最初の一週間は、習慣だっただけに本当に苦しかったですが（笑）、

実践して１ヶ月、だんだん慣れてきて未だに新習慣を守っています

新習慣の効果については次回載せます！お楽しみに

　　　　　　　　 タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

昔に比べ、最近の日本人はさらにストレスを感じやすくなっていると思います。

多くの人は課題が山積みだと感じ、一生懸命に物事をこなしていますが、

人間の心と体は誰しもそう強くなく、無理をすればすぐに体を壊してしまいます

しかし、人間の多くは、身体よりも心が強くなりたいと考えがちではないか、と思うのは私だけでしょうか

心が強ければ何でもこなせる、疲れを感じてすぐに休憩したくなるのはやる気がないからだ、結果がすべてだ、と、自分の体の状態を否定してまで頑張ろうとしていませんか

確かに、気持ちが充実していればほぼ何でもこなせることは確かですが、現代人をみていると「人間関係のストレス、追い込み、プレッシャー、不安」などの気持ちが邪魔して、今ひとつ力を出し切れていない人が多いように思います。

私はそういう方々のために、どうしたらメンタルを強化することができるのか、前向きに頑張れるのかを勉強したいと思い、最近になって本を色々と買いプチ独学しています（笑）

そこで、私の買った本のなかでオススメをご紹介します

これはメンタルトレーニングの本です 

４つのエネルギーとは、身体面、情動面、頭脳面、精神面のことで、

この４つすべてがバランスよく整うことで、メンタルが強化され、生き生きとした毎日を送ることができるのです

そう、本当に心を強くしようと思うのであれば、身体も強くなければならないのです

心と体はつながっているのです

この本を読んで、心と体の調和に絶大な効果のあるタイ古式マッサージは、改めて必要なものだと思いました

次回は、実際にメンタルトレーニングを私が実践している様を載せますので、お楽しみに笑

　　　　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん