かなりの健康志向なつきちゃん

身体が健康でないと何も出来ませんからね★★

規則正しい生活、適度な運動・・・

そしてやっぱり大切なのは「毎日の食事」ですよね

栄養バランスを考え、無添加のものを、と思うのですが、やっぱり・・・

「甘いものが食べた～い」☆☆

ということで、ついつい栄養のないお菓子を食べてしまいがちですが、

時間のあるときは手作りでせっせとお菓子を作ってます（*＾-＾*）

「スイートポテト」

サツマイモをゆでてつぶし、ミルクやバター、卵（黄身）、オリゴ糖をまぜ、

形を整えて表面に黄身を塗り、レンジでチンします★

ちなみに白砂糖の代わりにいつもオリゴ糖をよく使っています。

オリゴ糖は便秘にも効き、白砂糖より数倍身体に良いのです (｡-_-｡)ﾉ☆･ﾟ:*:ﾟ

そして、ダントツ作っているお菓子の種類は・・・

ケーキ（๑￫‿ฺ￩๑）♫ ♫♬♪♫

こちらは

「ヘルシー豆腐ケーキ」

です★

ちなみにこちらが生地です！

この中に豆腐一丁まるごと入ってます！！

豆腐を入れるとモチモチして美味しいんです

さらにこの上にろ過して乳清をとったヨーグルトを塗り、天然のはちみつをかけて食べます☆

さらに・・・

「シナモンアップルケーキ」

 

「チョコレートケーキ」

ケーキは買ったら高いですが手作りはかなり安い・美味しい・体に良い！！

良い事づくめです☆★

しかし去年は作りすぎて食べ過ぎて５キロも太ってしまいました・・・笑

食べ過ぎ注意！！･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･

　　　　　　　　　　　　タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　つきちゃん

行ってきました～銀座店♪

お客様から、銀座店が一番並ばなくても入りやすいヨ☆

って教えて頂いたので、迷わず銀座店へ（＾＾）

冷た～いアイスクリームに、温か～いキャラメルをかけて・・・

♪　うまっっ　♪

アイスクリームを食べる人しか生キャラメルは購入出来ないそうです！！

午前11時頃にお店に到着したのですが、

全く並ばずに入ることが出来ました。

銀座店オススメです☆☆☆

タイ古式マッサージ　ASHIYAバンクンメイ六甲道店　みこ

　　7月に入り一段と暑い日が続いていますが、

　　皆様、いかがお過ごしでしょうか？

　　梅雨明けすると、もっと暑くなると思うと、今から恐怖です。

　　ミントは、夏は好きですが、ここ数年の暑さには、ついていけてません　

　　毎年、夏バテしているような・・・

　　何とか、今年の夏は夏バテ知らずで過ごしたいもの。

　　と、思っていたら　いい対策が　

　　☆味噌汁☆　が　オ・ス・ス・メ　！！

　　　　　味噌汁は、実に栄養面で優れていて、

　　　　　大豆から作られている味噌には、良質たんぱく質が含まれているし

　　　　　具に野菜や海藻を加えれば、ビタミン･ミネラルも、丸ごと摂れる。

　　これなら、簡単！！　夏バテ防止として、続けられそう。

　　これだけじゃなく、他にも色々対策考えないと・・・　

　　今年こそは、夏バテ知らずで、頑張ります　

　　神戸タイ古式マッサージ　ＡＳＨＩＹＡ　バンクンメイ　六甲道店

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミント